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Die letzte Phase der Schwangerschaft steht Ihnen bevor: die Geburt. Nutzen Sie die Möglichkeit, sich physisch sowie psychisch auf die Geburt einzustellen und besuchen Sie einen Geburtsvorbereitungskurs. Er wird Ihnen helfen, Ängste zu bewältigen und alle Fragen zur Geburtsvorbereitung, Klinikausstattung, Erstausstattung, Umgang mit dem Baby u.v.m. zu klären. Zudem können Sie sich mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen; oft entstehen so langjährige Freundschaften.
Geburtsvorbereitungskurs Spätestens in der 30. Schwangerschaftswoche beginnen Sie mit Ihrer Geburtsvorbereitung. Melden Sie sich also rechtzeitig an, um zu diesem Zeitpunkt sicher einen Platz zu bekommen. Es gibt Kurse für Frauengruppen und Paare. Sprechen Sie mit Ihrem Partner, ob er mit Ihnen gemeinsam einen Geburtsvorbereitungskurs besuchen möchte. Auch werdende Väter haben Ängste und Fragen zur anstehenden, wohl größten Veränderung in ihrem Leben. Für werdende Mütter werden die Kosten von den Krankenkassen übernommen, der werdende Vater trägt die Kosten selbst. Die Kurse werden von verschiedenen Einrichtungen angeboten. Sie können sich bei den regionalen Hebammenverbänden, Gesundheitsämtern, Volkshochschulen, Mütterzentren, Familienbildungsstätten der Wohlfahrtsverbände, Krankenhäusern oder einfach im Freundes- und Familienkreis nach entsprechenden Angeboten erkundigen. Wählen Sie sorgfältig aus dem riesigen Angebot aus und achten Sie dabei auf Ihre persönlichen Wünsche und fachlich qualitative Inhalte der Kurse. Ihnen sollte die Kursleiterin sympathisch erscheinen und die Räumlichkeiten ansprechen. Ein guter Geburtsvorbereitungskurs sollte folgende Dinge beinhalten:
- geringe Teilnehmerzahl (Frauenkurs max. 10 Tln., Partnerkurs max. 14 Tln.) - sachliche und umfassende Themen, die ausführlich besprochen und diskutiert werden können (z. B. Geburtsmethoden, Wochenbett, Erstausstattung, Umgang mit dem Baby) - Vermittlung von Körperwahrnehmung, Körpererfahrung durch Bewegung (Gymnastik, Beckenbodengymnastik), Atemübungen, Entspannungsmöglichkeiten - Umgang mit Schmerz - verschiedene Gebärhaltungen werden erklärt und geübt - Ratschläge und Hilfestellung bei Schwangerschaftsbeschwerden, Alltagsbewältigung mit dem Neugeborenen (z. B. Stillen), Wochenbettdepression
Was sollte in den Klinikkoffer? Es ist ratsam, etwa 6 Wochen vor dem voraussichtlichen Entbindungstermin den Klinikkoffer zu packen. Sollten Sie eine Hausgeburt planen, sollten Sie dennoch für die Klinik ausgestattet sein; für den Fall, dass Komplikationen auftreten. - 2-3 x Nachtwäsche (Longshirt und leichte Hose oder Nachthemd oder Schlafanzug) - Mantel oder Sweatshirt zum Überziehen - Bustiers oder Sport-BHs oder Still-BHs, evtl. Stilleinlagen - warme Socken (auch im Sommer) - sichere, rutschfeste Hausschuhe (sie tragen ihr Baby sicherer) - Slips, in denen auch dicke Vorlagen Platz haben (kein String!) - evtl. Fließeinlagen (in Drogerie oder Apotheke erhältlich; sind länger, sie brauchen nur eine anstatt zwei Einlagen aus der Klinik, die ständig verrutschen) - Handtuch, Lappen - Waschtasche mit Hygieneartikeln - Mutterpass - Krankenversicherungskarte - etwas Geld - Bücher, Zeitschriften, DiscMan, CDs - Digital Kamera oder Fotoapparat für erste Bilder des Babys
Für Ihr Neugeborenes benötigen Sie erst am Tag der Entlassung einige Sachen. Während Ihres Klinikaufenthaltes bekommen Sie die Kleidung, Windeln und Pflegeprodukte gestellt. Sie brauchen also die Sachen für Ihr Baby nicht gleich mitzunehmen, lassen Sie die Sachen von Ihrem Partner oder Ihren Familienangehörigen nachbringen. Jedoch ist es sinnvoll, die Tasche schon fertig gepackt zu Hause stehen zu haben. Folgende Dinge benötigen Sie für Ihr Baby: - 1 x Body Gr. 56 oder 62 - 1 x Wollunterhemdchen zum Schnüren Gr.56 oder 62 - 1 x Strampler Gr. 56 oder 62 - 1 Paar Söckchen - 1 x Jacke und Mütze für den Heimweg - Baby-Sicherheitsschale für die Autofahrt - evtl. 1 Nuckel
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